플랭크(Elbow Plank)

 

벌써 운동 시작한지 2개월이 지났다. 처음에 플랭크 동작(손을 바닥에 대고 엎드려 팔꿈치를 90도가 되도록 한 뒤, 머리부터 발 끝까지 일직선을 만들어 주고 버티기!)으로 1분도 버티기 어려웠는데..이젠 4분은 버틸 수 있다.와우^_^ 그러나 기네스 기록은 4시간 26분! 헐;; 운동 효과는 어마어마함! 몸 전체의 균형을 잡아주고 라인을 잡아주는 운동!