운동할 때 음악을 들으면 운동 효과를 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
육체적 증상들이 음악을 들으면 뇌에 도달하는 걸 방해한다고 한다.
교감신경이 자극 받으면 몸을 흥분시키는 물질이 분비 된다.
이로 인해 운동에 쓰이는 에너지가 많이지고, 신체는 더 빨리 운직이게 된다
운동할 때 듣기 좋은 음악의 속도는 120~140BPM이다..대략 1초에 두 번 울리는 박자다.
근육 운동뿐 아니라 달리기, 자전거를 탈 때도 이런 속도의 음악이 적당하다고 한다.
음악을 듣고 운동을 하면 일상의 먼지를 영혼으로부터 씻어낸다.

“Music gives a soul to the universe, wings to the mind, flight to the imagination and life to everything.” 

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Posted by 삽화가 장명진 자박자박 트랙백 0 : 댓글 120

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  2. addr | edit/del | reply 제이_ 2021.06.12 15:32 신고

    운동할 때 음악이 필수였는데 더 많이 들어야겠네요, 일러스트가 너무 예뻐요👏

  3. addr | edit/del | reply 코치J 2021.06.12 15:44 신고

    역시 운동할땐 음악듣는게 최고!

  4. addr | edit/del | reply 다정한매일 2021.06.12 15:50 신고

    뒷모습이 경쾌하네요 저도 운동 해야겠어요

  5. addr | edit/del | reply ∧∧ 2021.06.12 17:27 신고

    1초에 두번 리듬을 손가락으로 치면서
    읇조려보니 리듬만으로도 신이 나네요. ^^

  6. addr | edit/del | reply 곰손이 2021.06.12 18:59 신고

    음악은 충분히 좋아하고 있으니 이제 운동만 좋아하면 되겠어요^^;;

  7. addr | edit/del | reply 그란이 2021.06.12 19:31 신고

    운동하면서 음악들으면 기분 업되어서 좋은데 과학적으로도 좋은게 맞았네요^^
    멋진 그림, 글 감사합니다^^

  8. addr | edit/del | reply 또링또링 2021.06.13 08:40 신고

    그래서 저도 운동시 음악을 항상 듣습니당

  9. addr | edit/del | reply 성화공인중개사사무소 2021.06.13 09:49 신고

    즐거운 휴일 보내세요

  10. addr | edit/del | reply 도량킴뽀 2021.06.13 11:02 신고

    그래서 음악들으며 운동하면 평소보다 오래하게 운동하게 되나봅니다 ㅎㅎ 공감꾹 좋은 글과 그림 잘보고 가요

  11. addr | edit/del | reply 모티 2021.06.13 11:34 신고

    아 운동해야하는데 ㅎㅎ;; 게으름뱅이 자극받고 갑니다! ㅎ

  12. addr | edit/del | reply 코스모스피다 2021.06.13 11:43 신고

    음악 들으면서 운동하는게 좋군요^^
    삽화가 멋쪄요^^

  13. addr | edit/del | reply 신나게살자 2021.06.13 14:18 신고

    구독합니다.소통해요.우리

  14. addr | edit/del | reply 길치여행가 주희핑거 2021.06.14 01:52 신고

    맞아요 ~ 음악을 들으면서 운동 특히 런닝할때 너무 좋더라고요 ^^

  15. addr | edit/del | reply 청두꺼비 2021.06.14 08:03 신고

    열심히 운동하고 싶어집니다

  16. addr | edit/del | reply 시 쓰는 마케터 2021.06.14 08:48 신고

    운동할 때는 음악이죠~~ ㅎ

  17. addr | edit/del | reply 똔미 2021.06.14 11:56 신고

    그래서 저는 신나는 노래가 나오는 에어로빅을 한답니당ㅎㅎㅎㅎ 너무 신나고 힘들지도 않아여

  18. addr | edit/del | reply 핑크 봉봉 2021.06.14 12:34 신고

    저도 음악을 자주 듣는데 좋네요 ^^

  19. addr | edit/del | reply 드림 사랑 2021.06.14 13:21 신고

    오늘도 어김없이
    어여쁜 일러스트 보고 갑니다.

  20. addr | edit/del | reply Milu~ 2021.06.14 14:08 신고

    정말 좋아하는 음악들으면서하면 숨찬지도 까먹을때가 있어요 ㅎ

  21. addr | edit/del | reply 매드 아이 2021.06.15 21:07 신고

    좋은 그림에 유익한 정보까지 담겨있네요~! 잘보고 갑니다!